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「マイペース」は一定ではない？
中～低強度の速度で長時間走り続ける「ディスタンストレーニング」と緩急をつける「インターバルトレーニング」は長…
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「ストライド走法」か「ピッチ走法」か？
2022年1月16日の都道府県対抗女子駅伝で、只今注目の群馬県：不破聖衣選手が４Km区間で13人抜きの大会新…
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「積極的休息（アクティブレスト）」ということ
同じ動作を繰り返しているとパフォーマンスが低下してきます。この時に休憩をはさむのですが、ただ休んでいるのでは…
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「反射」も事前に調整されている？
私たちの複雑な身体は膨大な「自由度（勝手に動く）」を持っています。これを上手く動かすための「運動中枢」は4つ…
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ランニング時も「結果を予想して」走っている？
私は週5日ほど走っているのですが、走り出す前に「何となく」シューズを選びます（薄底や厚底など数種類）。また、…
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「最適解」は一つではない？
植田文也先生の「エコロジカル・アプローチ」では、スキルの指導における伝統的アプローチとしての「定型化」を否定…
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「持久力」と「持久性」？
「最近年齢のせいかロードレースのタイムが低下してきたのだけれど・・」と心配されている方もいるのではないかと思…
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最近「持久力」が低下してきたように思うのですが？
ベテランランナーの方から「どうも最近ロードレースのタイムが落ちてきたのだけれど・・」と相談されます。トレーニ…
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「ミトコンドリア」が増える？
東京大学の八田秀雄先生は、「乳酸いき値トレーニング」は80％強度より少し高めの運動強度で数分間実施することに…
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乳酸は疲労物質？
東京大学の八田秀雄先生は「乳酸は疲労物質である」との従来の単純な考え方について、生理学生化学に基づくデータか…